Dozavimas ir poreikis:

Po vieną kapsulę 1-3 kartus per dieną valgio metu. Vienoje kapsulėje yra 700 mg magnio citrato, t.y. 112,5 mg magnio jonų. Rekomenduojamoje paros dozėje (3 kapsulės) yra 2100 mg magnio citrato arba 337,5 mg magnio jonų, o tai sudaro 90% RDA (Rekomenduojamos paros normos). Neviršykite rekomenduojamos paros dozės.

Kasdienis magnio poreikis:

Moterims> 19 metų: 300 mg magnio jonų Vyrams> 19 metų: 350 mg Nėščioms ir žindančioms moterims: 500-700 mg Paaugliams 11-18 metų: 350-400 mg Vaikams 7-10 metų: 250 mg Vaikams 1 -6 metai: 150-200 mg

Magnio poreikis didesnis sportininkams, fiziškai dirbantiems ir nuolatinį stresą patiriantiems žmonėms. Maisto papildas. Maisto papildai nepakeis įvairios mitybos ir sveikos gyvensenos. Laikyti uždaroje pakuotėje, kambario temperatūroje, mažiems vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Šalutiniai poveikiai:

– viduriavimas; – skrandžio spazmai arba sutrikimas; – galvos svaigimas; – gausus prakaitavimas. Šalutiniai poveikiai pasitaiko retai vartojant rekomenduojamas dozes.

Sąveikos:

Magnio pasisavinimą riboja fosfatai, didelės kalcio dozės ir didelis riebalų kiekis. Savo ruožtu magnis slopina geležies, fluoridų, tetraciklinų ir varfarino darinių pasisavinimą.

Kilmės šalis: Vokietija